Manfaat Makan Dengan Tangan Bagi Kesehatan

Manfaat Makan Dengan Tangan Bagi Kesehatan

Dulu sebelum jaman modern banyak orang yang cara makannya yaitu langsung dengan tangan tanpa mengunakan sendok maupun garpu, akan tetapi berbeda dengan sekarang malah sebaliknya. Mungkin para pembaca blog ini lebih sering makan dengan mengunakan alat bantu ketimbang langsung mengunakan tanggal, padahal jika mengunakan tangan langsung dapat bermanfaat bagi kesehatan, tentunya dengan tangan yang sudah bersih. Nah, berikut ini kami sajikan beberapa manfaat makan dengan tangan bagi kesehatan tubuh Anda, seperti dilansir oleh healthmeup.com. Baca juga Inilah 7 Manfaat Buah Manggis Untuk Kesehatan. Melindungi dari bakteri Tubuh manusia mengandung jenis bakteri tertentu yang bisa melindungi tubuh Anda dari bakteri berbahaya yang berasal dari luar tubuh. Bakteri baik ini terletak di tangan, mulut, tenggorokan, usus, dan sistem pencernaan Anda yang lain. Ketika makan dengan tangan, bakteri baik ini bisa melindungi Anda dari bakteri jahat. Tentu saja pastikan bahwa Anda mencuci tangan sebelum dan sesudah makan dengan bersih. Menurunkan berat badan Dengan mengunakan tangan langsung saat makan Anda akan benar-benar memperhatikan makanan apa yang Anda makan. Pola makan seperti inilah yang bisa menghindarkan Anda dari kenaikan berat badan yang signifikan. Siapa bilang bahwa makan dengan tangan bisa membahayakan kesehatan Anda? Bahkan menurut ajaran India kuno, jari tangan Anda mewakili lima elemen penting dalam hidup yaitu api, udara, tanah, air, dan langit. Jika elemen ini bekerja sama pada makanan, maka akan tercipta energi positif yang ada di dalam makanan Anda. Nah, gimana menurut Anda? apakah Anda mau merubah gaya hidup makan Anda setelah membaca tips sehat di atas?. Silahkan di coba, akan tetapi jika ingin makan dengan tangan langsung sebaiknya Anda mencuci tangan terlebih dahulu secara bersih, biar terhindar dari penyaki bukannya Anda...
5 Tips Cara Mudah Menjaga Kesehatan Mata

5 Tips Cara Mudah Menjaga Kesehatan Mata

Mata adalah salah satu 5 panca indra yang penting dalam tubuh kita, akan tetapi mungkin banyak orang diluar sana mengabaikan akan kesehtan mata itu sendiri. Tanpa mata, kita tidak bisa melihat keindahan dunia dan wajah orang-orang. Nah, berikut ini kami sajikan beberapa tips cara menjaga mata agar tetap sehat. Seperti yang dilansir oleh indiatimes.com. Baca juga Manfaat Sehat Di Balik Lezatnya Kacang Mete. Mengonsumsi makanan sehat Mengonsumsi makanan sehat untuk mata sangatlah penting. Beberapa contoh makanan untuk mata adalah ikan, bayam, bawang merah, dan makanan lainnya yang kaya akan vitamin C. Kurangi konsumsi makanan berlemak dan berminyak yang tidak baik untuk kesehatan mata. Kurangi penggunaan tetes mata Mengurangi pemakaian obat tetes mata. Menggunakan tetes mata untuk mengatasi mata merah boleh saja, namun hanya sesekali. Jika berlebihan, itu malah akan merusak kesehatan mata Anda. Hindari terlalu banyak menatap layar komputer Menatap layar komputer terlalu lama bisa membahayakan kesehatan mata. Oleh karena itu terapkan teori 20-20-20, yaitu setiap 20 menit berpalinglah dari layar untuk melihat ke jarak 20 kaki (sekitar 150cm) selama 20 detik. Hal ini bermanfaat untuk mengurangi ketegangan mata. Jangan membaca dalam cahaya redup Untuk menjaga kesehatan mata, hindari membaca dalam cahaya lampu yang redup yang bisa menyebabkan ketegangan mata. Jika mata terasa lelah, berhenti untuk sementara waktu dan beristirahat. Hindari memakai lensa kontak selama lebih dari 19 jam Hal ini dapat menyebabkan kerusakan mata permanen serta ketidaknyamanan pada mata Anda. Jangan pula memakai kacamata terlalu lama. Pemeriksaan rutin Memeriksakan keadaan mata ke dokter mata adalah hal yang sangat jarang untuk Anda lakukan. Padahal kebiasaan baik ini bermanfaat untuk mendeteksi gangguan mata sedini mungkin. Pastikan bahwa Anda melakukan pemeriksaan mata...
Tips Cara Mengobati Sakit Maag Secara Alami

Tips Cara Mengobati Sakit Maag Secara Alami

Penyakit asam lambung atau maag, sepertinya sangat lekat dengan masyarakat modern saat ini. Salah satu penyebab timbulnya penyakit ini adalah karena pola makan yang tidak teratur. Gejala penyakit maag biasanya berupa rasa perih di lambung meskipun baru saja makan. Kalau rasa perih yang agak berlebihan hanya terjadi sebelum makan, tetapi mereda sehabis makan, biasanya hal itu hanya akibat produksi asam lambung yang berlebihan. Gejala lain dari sakit maag adalah perut terasa kembung yang membuat perut terasa penuh padahal belum diisi makanan. Umumnya, mereka yang menderita sakit maag ini memang mempunyai kesibukan yang padat, sehingga aktivitas makan mereka sedikit tidak teratur dan akhirnya menyebabkan timbulnya penyakit maag. Nah, berikut ini kami berikan beberapa tips untuk mengatasi sakit maag, yang kami dapat dari berbagai sumber. Baca juga Manfaat Buah Delima Untuk Kesehatan. Cara Mengatasi Sakit Maag 1. Makan Secara Teratur Cara yang satu ini merupakan cara yang paling efektif untuk menyembuhkan sakit maag, biasanya sakit maag tersebut diakibatkan pola makan yang tak teratur, maka Anda harus mengatur pola makan yang pertama kali untuk mengatasi penyakit maag. 2. Tidur Secara teratur Istirahat yang cukup dan makan makanan yang sehat serta berolahraga adalah kunci hidup sehat. jika anda kurang istirahat maka tubuh anda akan merasa lelah dan nantinya akan terjadi gangguan pada bagian tubuh anda yang akan menyebabkan penyakit maag. 3. Makan makanan yang mudah dicerna Mengkonsumsi bahan makanan yang mudah dicerna dapat meringankan kerja lambung apalagi jika sedang terkena maag. Pilihlah makanan yang banyak mengandung serat, sepert jelly, rumput laut dan sayur-sayuran. Serta jangan lupa juga untuk mengkonsumsi buah-buahan yang bersifat lunak, seperti pepaya. 4. Daun Jambu Biji Selain dapat digunakan untuk mengobati...
Inilah 3 Cara Membersihkan Botol Minum Yang Baik

Inilah 3 Cara Membersihkan Botol Minum Yang Baik

Membawa air minum sendiri tentu lebih hemat dan praktis dari pada harus membelinya. Tetapi ketika botol minuman Anda selalu dalam keadaan basah, botol minuman Anda dapat menjadi rumah yang nyaman bagi bakteri. Namun tahukah Anda botol minum tersebut lebih rentan dijangkiti bakteri dan kuman karena keadaannya yang cenderung lembab akibat selalu diisi ulang. Mencuci botol minuman sebaiknya Anda lakukan setiap hari. Karena itu, akan sangat baik untuk selalu membersihkan botol minuman setiap hari atau dua hari sekali dengan cara yang benar. Berikut kami sajikan beberapa cara yang benar untuk membersihkan botol minuman. Baca juga Inilah Manfaat Sehat Minum Susu. Gunakan air hangat dan sabun Keluarkan cairan dari dalam botol, kemudian masukkan air hangat yang sudah dicampur dengan beberapa tetes sabun. Tutup botol, lalu kocok selama beberapa menit. Gunakan juga sikat botol untuk membersihkan bagian dalam, terutama jika botol memiliki leher yang sempit. Selanjutnya, bilas sampai bersih lalu diamkan semalam hingga benar-benar kering. Gunakan larutan pemutih ringan Jika Anda benar-benar khawatir tentang adanya kuman, menambahkan larutan pemutih ringan yang aman untuk wadah makanan tak ada salahnya. Caranya hanya teteskan sedikit larutan dan isi dengan air bersuhu kamar, kemudian ulangi cara mencuci dengan sabun di atas. Kemudian bersihkan tutup dan keringkan, dijamin botol minum Anda bebas kuman seketika. Hanya perlu diingat gunakan larutan pemutih yang benar-benar aman untuk wadah makanan. Gunakan cuka Cuka dapat membunuh bakteri secara alami, tetapi tidak cukup efektif bagi beberapa bakteri seperti bakteri penyebab flu. Setelah mencuci botol dengan sabun, isi botol anda dengan cuka kira-kira seperlima bagian, penuhi dengan air. Diamkan selama satu malam, kemudian cuci kembali botol Anda. Itulah beberapa cara yang benar untuk membersihkan...
Inilah Manfaat Sehat Minum Susu

Inilah Manfaat Sehat Minum Susu

Susu merupakan asupan pelengkap yang sangat baik untuk kesehatan tubuh seseorang. Pasalnya, susu memiliki kandungan yang membantu kebutuhan tubuh menjalani aktivitas fisik harian. Susu biasanya dikenal sebagai minuman penguat tulang dan gigi karena kandungan kalsium yang dimilikinya. Tetapi, sebenarnya ada banyak kandungan nutrisi yang ada, misalnya fosfor, zinc, vitamin A, vitamin D, vitamin B12, vitamin B2, asam amino dan asam pantotenat. Tentu kandungan nutrisi ini bermanfaat untuk menunjang kesehatan tubuh kita. Berikut ini adalah beberapa manfaat yang bisa Anda dapatkan dengan mengonsumsi susu, yang kami dapat dari berbagai sumber. Baca juga Inilah Olahraga Ringan Yang Bisa Anda Lakukan Di Kantor. Mencegah Kerusakan Gigi Minum susu akan mengurangi risiko kerusakan gigi, misalnya seperti gigi berlubang. Susu kaya akan kalsium dan vitamin D yang penting untuk pertumbuhan gigi yang sehat dan kuat. Baik untuk kesehatan tulang Manfaat minuman susu memang sudah bukan hal yang tabu karena hampir setiap elemen masyarakat sudah mengetahuinya. Salah satu kandungan gizinya adalah mineral kalsium yang dibutuhkan untuk proses pertumbuhan tulang. Sangat baik bagi pertumbuhan tulang untuk bayi dan juga bisa mencegah osteoporosis pada orang dewasa. Otot kuat Protein pada susu terdiri atas 80 persen kasein yang penting untuk tubuh. Protein dan kalsium yang terdapat dalam susu membantu Anda untuk membangun otot yang kuat. Meminum segelas susu setelah berolahraga akan membantu menjaga kesehatan otot dan menyembuhkan otot dengan cepat. Mencegah Kanker Usus Kalsium pada susu sudah terbukti bisa menghambat perkembangan adenoma atau semacam tumor ganas yang biasa menimpa usus besar (kolon) sehingga dapat mencegah terjadinya kanker usus. Tidur lebih nyenyak Minum segelas susu hangat sebelum tidur bisa membantu Anda mengatasi insomnia dan meningkatkan kualitas tidur. Ini karena adanya...
Inilah Olahraga Ringan Yang Bisa Anda Lakukan Di Kantor

Inilah Olahraga Ringan Yang Bisa Anda Lakukan Di Kantor

Olahraga tidak hanya di lakukan di tempat terbuka saja, melainkan Anda juga bisa lo di tempat kantor kerja Anda. Duduk terlalu lama saat bekerja dapat membuat otot Anda tegang sehingga mengakibatkan nyeri pada bagian otot seperti leher dan punggung. Secara tidak Anda sadari, lama-kelamaan aktivitas ini mampu memicu datangnya berbagai macam penyakit. Nah, maka dari itu beberapa olahraga yang bisa Anda lakukan di tempat kantor Anda. Baca juga Manfaat Buah Kiwi Untuk Kesehatan. Warm Up Sebelum melakukan stretching, ada baiknya jika Anda mulai dengan melakukan pemanasan terlebih dahulu. Caranya mudah, Anda hanya perlu duduk di kursi sembari meregangkan jemari-jemari Anda. Buatlah gerakan melingkar pada pergelangan tangan dan kaki Anda, kemudian lanjutkan dengan peregangan leher dengan menariknya ke arah dada anda. Side Neck Stretches Latihan ini berfungsi untuk meregangkan otot leher dan menghindarkan Anda dari nyeri leher akibat duduk terlalu lama. Caranya, Duduk tegak, miringkan leher ke arah pundak secara perlahan, dan tahan selama 10 detik. Lakukan dengan posisi tubuh tegak. Naik tangga Jika jarak naik yang akan Anda lewati masih dalam batas wajar, kenapa Anda tidak menggunakan tangga daripada lift? Menaiki tangga membantu membakar kalori dan meningkatkan sistem kardiovaskular. Chair Sit To Stand Cukup berdiri kemudian duduk, dan berdiri lagi, lakukan selama 30 menit. Gerakan ini baik untuk melatih keseimbangan tubuh Anda. Side Neck Stretches Fungsi dari latihan ini adalah untuk meregangkan otot leher supaya tidak kaku dan nyeri. Anda hanya perlu duduk tegak pada kursi, kemudian memiringkan leher anda ke kiri atau ke kanan dengan perlahan dan tahan selama kira-kira 10 detik. Gerakan ini dapat anda ulang beberapa kali. Swimming Exercise Gerakan latihan ini sama dengan gerakan pada...