Tips Cara Mengobati Sakit Maag Secara Alami

Tips Cara Mengobati Sakit Maag Secara Alami

Penyakit asam lambung atau maag, sepertinya sangat lekat dengan masyarakat modern saat ini. Salah satu penyebab timbulnya penyakit ini adalah karena pola makan yang tidak teratur. Gejala penyakit maag biasanya berupa rasa perih di lambung meskipun baru saja makan. Kalau rasa perih yang agak berlebihan hanya terjadi sebelum makan, tetapi mereda sehabis makan, biasanya hal itu hanya akibat produksi asam lambung yang berlebihan. Gejala lain dari sakit maag adalah perut terasa kembung yang membuat perut terasa penuh padahal belum diisi makanan. Umumnya, mereka yang menderita sakit maag ini memang mempunyai kesibukan yang padat, sehingga aktivitas makan mereka sedikit tidak teratur dan akhirnya menyebabkan timbulnya penyakit maag. Nah, berikut ini kami berikan beberapa tips untuk mengatasi sakit maag, yang kami dapat dari berbagai sumber. Baca juga Manfaat Buah Delima Untuk Kesehatan. Cara Mengatasi Sakit Maag 1. Makan Secara Teratur Cara yang satu ini merupakan cara yang paling efektif untuk menyembuhkan sakit maag, biasanya sakit maag tersebut diakibatkan pola makan yang tak teratur, maka Anda harus mengatur pola makan yang pertama kali untuk mengatasi penyakit maag. 2. Tidur Secara teratur Istirahat yang cukup dan makan makanan yang sehat serta berolahraga adalah kunci hidup sehat. jika anda kurang istirahat maka tubuh anda akan merasa lelah dan nantinya akan terjadi gangguan pada bagian tubuh anda yang akan menyebabkan penyakit maag. 3. Makan makanan yang mudah dicerna Mengkonsumsi bahan makanan yang mudah dicerna dapat meringankan kerja lambung apalagi jika sedang terkena maag. Pilihlah makanan yang banyak mengandung serat, sepert jelly, rumput laut dan sayur-sayuran. Serta jangan lupa juga untuk mengkonsumsi buah-buahan yang bersifat lunak, seperti pepaya. 4. Daun Jambu Biji Selain dapat digunakan untuk mengobati...
Inilah Manfaat Sehat Minum Susu

Inilah Manfaat Sehat Minum Susu

Susu merupakan asupan pelengkap yang sangat baik untuk kesehatan tubuh seseorang. Pasalnya, susu memiliki kandungan yang membantu kebutuhan tubuh menjalani aktivitas fisik harian. Susu biasanya dikenal sebagai minuman penguat tulang dan gigi karena kandungan kalsium yang dimilikinya. Tetapi, sebenarnya ada banyak kandungan nutrisi yang ada, misalnya fosfor, zinc, vitamin A, vitamin D, vitamin B12, vitamin B2, asam amino dan asam pantotenat. Tentu kandungan nutrisi ini bermanfaat untuk menunjang kesehatan tubuh kita. Berikut ini adalah beberapa manfaat yang bisa Anda dapatkan dengan mengonsumsi susu, yang kami dapat dari berbagai sumber. Baca juga Inilah Olahraga Ringan Yang Bisa Anda Lakukan Di Kantor. Mencegah Kerusakan Gigi Minum susu akan mengurangi risiko kerusakan gigi, misalnya seperti gigi berlubang. Susu kaya akan kalsium dan vitamin D yang penting untuk pertumbuhan gigi yang sehat dan kuat. Baik untuk kesehatan tulang Manfaat minuman susu memang sudah bukan hal yang tabu karena hampir setiap elemen masyarakat sudah mengetahuinya. Salah satu kandungan gizinya adalah mineral kalsium yang dibutuhkan untuk proses pertumbuhan tulang. Sangat baik bagi pertumbuhan tulang untuk bayi dan juga bisa mencegah osteoporosis pada orang dewasa. Otot kuat Protein pada susu terdiri atas 80 persen kasein yang penting untuk tubuh. Protein dan kalsium yang terdapat dalam susu membantu Anda untuk membangun otot yang kuat. Meminum segelas susu setelah berolahraga akan membantu menjaga kesehatan otot dan menyembuhkan otot dengan cepat. Mencegah Kanker Usus Kalsium pada susu sudah terbukti bisa menghambat perkembangan adenoma atau semacam tumor ganas yang biasa menimpa usus besar (kolon) sehingga dapat mencegah terjadinya kanker usus. Tidur lebih nyenyak Minum segelas susu hangat sebelum tidur bisa membantu Anda mengatasi insomnia dan meningkatkan kualitas tidur. Ini karena adanya...
Inilah Olahraga Ringan Yang Bisa Anda Lakukan Di Kantor

Inilah Olahraga Ringan Yang Bisa Anda Lakukan Di Kantor

Olahraga tidak hanya di lakukan di tempat terbuka saja, melainkan Anda juga bisa lo di tempat kantor kerja Anda. Duduk terlalu lama saat bekerja dapat membuat otot Anda tegang sehingga mengakibatkan nyeri pada bagian otot seperti leher dan punggung. Secara tidak Anda sadari, lama-kelamaan aktivitas ini mampu memicu datangnya berbagai macam penyakit. Nah, maka dari itu beberapa olahraga yang bisa Anda lakukan di tempat kantor Anda. Baca juga Manfaat Buah Kiwi Untuk Kesehatan. Warm Up Sebelum melakukan stretching, ada baiknya jika Anda mulai dengan melakukan pemanasan terlebih dahulu. Caranya mudah, Anda hanya perlu duduk di kursi sembari meregangkan jemari-jemari Anda. Buatlah gerakan melingkar pada pergelangan tangan dan kaki Anda, kemudian lanjutkan dengan peregangan leher dengan menariknya ke arah dada anda. Side Neck Stretches Latihan ini berfungsi untuk meregangkan otot leher dan menghindarkan Anda dari nyeri leher akibat duduk terlalu lama. Caranya, Duduk tegak, miringkan leher ke arah pundak secara perlahan, dan tahan selama 10 detik. Lakukan dengan posisi tubuh tegak. Naik tangga Jika jarak naik yang akan Anda lewati masih dalam batas wajar, kenapa Anda tidak menggunakan tangga daripada lift? Menaiki tangga membantu membakar kalori dan meningkatkan sistem kardiovaskular. Chair Sit To Stand Cukup berdiri kemudian duduk, dan berdiri lagi, lakukan selama 30 menit. Gerakan ini baik untuk melatih keseimbangan tubuh Anda. Side Neck Stretches Fungsi dari latihan ini adalah untuk meregangkan otot leher supaya tidak kaku dan nyeri. Anda hanya perlu duduk tegak pada kursi, kemudian memiringkan leher anda ke kiri atau ke kanan dengan perlahan dan tahan selama kira-kira 10 detik. Gerakan ini dapat anda ulang beberapa kali. Swimming Exercise Gerakan latihan ini sama dengan gerakan pada...
Bahaya Terlalu Lama Duduk Untuk Kesehatan

Bahaya Terlalu Lama Duduk Untuk Kesehatan

Bahaya Terlalu Lama Duduk Untuk Kesehatan – Sekarang ini banyak oarang yang kerja di kantoran, dan terlalu banyak duduk. Padahal duduk terlalu lama itu ternyata tidak baik lo untuk kesehatan. Duduk berjam-jam lamanya bisa mempersingkat hidup Anda. Para peneliti telah melaporkan bahwa orang-orang yang duduk selama berjam-jam memiliki risiko tinggi kematian akibat penyakit jantung. Bahkan duduk berlama-lama di tempat kerja memiliki efek samping yang dapat menyebabkan kesehatan mental yang buruk. Bahaya duduk di tempat kerja bahkan dapat membuat orang tersebut dinonaktifkan dan bahkan memicu risiko kesehatan. Lalu apa saja bahaya jika terlalu banyak duduk? Baca juga 7 Cara Mudah Mengatasi Migrain Secara Alami. Menurut the Diabetes Group at the University of Leicester, terkuak fakta bahwa seseorang yang banyak menghabiskan waktunya dengan duduk yang terlalu lama akan memiliki resiko besar terserang penyakit diabetes, jantung dan memperpendek usia. Para peneliti tersebut juga menyarankan untuk meningkatkan aktivitas fisik seperti berjalan-jalan untuk mengurangi atau menghilangkan berbagai efek buruk dari terlalu lama duduk tersebut. Menurut Prof Stuart Biddle dari loughborough University, mereka yang pergi ke tempat gym setelah seharian duduk memiliki kesehatan tubuh yang lebih baik dari pada mereka yang langsung menonton televisi setelah seharian duduk dalam pekerjaannya. Berikut ini penyakit yang timbul jika Anda terlalu banyak duduk. Kolesterol Tinggi Setelah satu tahun duduk di tempat kerja, Anda perlahan-lahan bisa mengalami kolesterol tinggi. Duduk dalam waktu lama memiliki lebih banyak kesempatan untuk menyebabkan gangguan dalam fungsi metabolisme yang mengakibatkan peningkatan kadar trigliserida plasma, menolak kadar high density lipoprotein kolesterol dan pada saat yang sama penurunan sensitivitas insulin. Sakit punggung Kebiasaan duduk terlalu lama biasanya dialami orang-orang kantoran. Salah satu akibat duduk terlalu lama adalah...
7 Cara Mudah Mengatasi Migrain Secara Alami

7 Cara Mudah Mengatasi Migrain Secara Alami

7 Cara Mudah Mengatasi Migrain Secara Alami – Sakit kepala sebelah atau sering kita sebut sebagai migrain, penyakit Migrain ini sering membuat banyak aktivitas kita terganggu karna. Migrain sendiri merupakan gangguan neurologis yang kadang disertai dengan mual, muntah, dan sangat sensitif terhadap cahaya maupun suara. Berikut ini kami berikan beberapa tips cara mengatasi migrain dengan cepat dan alami, yang kami dapat dari berbagai sumber. Baca juga Berikut Gejala-Gejala Penyakit Cacar Air. Mengompres dengan es Jika Anda sangat merasa kesakitan, cobalah untuk mengompres kepala Anda dengan es atau air dingin. Tindakan ini membantu untuk mengurangi rasa sakit sebab es memiliki sifat anti inflamasi di dalamnya. Pijat Pelipis Anda Ini adalah cara alami yang sudah digunakan sejak lama. Pemijatan ini adalah cara alami untuk meredakan sakit di sekitar kepala dan membuat tubuh terasa nyaman. Hidroterapi Hidroterapi merupakan teknik penyembuhan penyakit migraine dengan menggunakan air. Caranya adalah masukkan kedua kaki anda ke dalam air dingin dan letakkan kain hangat pada bagian leher Anda. Cara ini dapat membantu memperlancar aliran darah dari kepala ke kaki. Setelah itu bisa juga mandi dengan air hangat yang berguna mengurangi ketegangan pada bagian leher dan punggung anda. Makanan Makanan Asin Jika Anda mulai merasakan serangan migrain, ambil makanan dengan rasa asin, misalnya keripik asin. Menikmati makanan asin dapat menghentikan serangan migrain agar tidak semakin parah. Relaksasi Ketika serangan migrain ini datang secara tiba-tiba, cobalah beberapa teknik relaksasi seperti memijat kepala, meditasi, ataupun yoga. Semua teknik relaksasi ini membantu untuk meringankan tekanan di leher dan bahu penyebab migrain. Makan makanan kaya magnesium Kekurangan magnesium dapat menyebabkan berkurangnya aliran darah ke otak dan juga berkurangnya gula darah, yang keduanya berpengaruh terhadap...