5 Tips Cara Mudah Menjaga Kesehatan Mata

5 Tips Cara Mudah Menjaga Kesehatan Mata

Mata adalah salah satu 5 panca indra yang penting dalam tubuh kita, akan tetapi mungkin banyak orang diluar sana mengabaikan akan kesehtan mata itu sendiri. Tanpa mata, kita tidak bisa melihat keindahan dunia dan wajah orang-orang. Nah, berikut ini kami sajikan beberapa tips cara menjaga mata agar tetap sehat. Seperti yang dilansir oleh indiatimes.com. Baca juga Manfaat Sehat Di Balik Lezatnya Kacang Mete. Mengonsumsi makanan sehat Mengonsumsi makanan sehat untuk mata sangatlah penting. Beberapa contoh makanan untuk mata adalah ikan, bayam, bawang merah, dan makanan lainnya yang kaya akan vitamin C. Kurangi konsumsi makanan berlemak dan berminyak yang tidak baik untuk kesehatan mata. Kurangi penggunaan tetes mata Mengurangi pemakaian obat tetes mata. Menggunakan tetes mata untuk mengatasi mata merah boleh saja, namun hanya sesekali. Jika berlebihan, itu malah akan merusak kesehatan mata Anda. Hindari terlalu banyak menatap layar komputer Menatap layar komputer terlalu lama bisa membahayakan kesehatan mata. Oleh karena itu terapkan teori 20-20-20, yaitu setiap 20 menit berpalinglah dari layar untuk melihat ke jarak 20 kaki (sekitar 150cm) selama 20 detik. Hal ini bermanfaat untuk mengurangi ketegangan mata. Jangan membaca dalam cahaya redup Untuk menjaga kesehatan mata, hindari membaca dalam cahaya lampu yang redup yang bisa menyebabkan ketegangan mata. Jika mata terasa lelah, berhenti untuk sementara waktu dan beristirahat. Hindari memakai lensa kontak selama lebih dari 19 jam Hal ini dapat menyebabkan kerusakan mata permanen serta ketidaknyamanan pada mata Anda. Jangan pula memakai kacamata terlalu lama. Pemeriksaan rutin Memeriksakan keadaan mata ke dokter mata adalah hal yang sangat jarang untuk Anda lakukan. Padahal kebiasaan baik ini bermanfaat untuk mendeteksi gangguan mata sedini mungkin. Pastikan bahwa Anda melakukan pemeriksaan mata...
5 Makanan Terbaik Untuk Kesehatan Mata

5 Makanan Terbaik Untuk Kesehatan Mata

5 Makanan Terbaik Untuk Kesehatan Mata – Mata yang sehat merupakan impian bagi semua orang. Syarat memiliki mata yang sehat yaitu dapat melihat benda yang dekat maupun jauh dengan sangat jelas. Namun berbagai faktor dapat menyebabkan gangguan kesehatan pada organ mata itu sendiri salah satunya seperti membaca buku sambil tidur, terlalu lama menatap layar komputer dan bahkan membaca buku dengan penerangan yang seadanya. Dengan hal tersebut seharusnya Anda bisa untuk menghindarinya.   Selain itu untuk memiliki mata yang sehat tentu didukung dengan mengkonsumsi makan-makanan yang sehat pula, sehingga nutrisi yang terdapat dalam tubuh kita tetap terjaga. Di masyarakat wortel merupakan salah satu makanan yang sehat untuk mata, padahal ada banyak makanan super lain yang mempunyai efek lebih dari wortel. Makanan ini dapat melindungi mata agar tetap sehat. Nah, berikut ini kami akan mengulasnya makanan sehat untuk kesehatan mata Anda. Baca juga Manfaat Buah Mentimum Bagi Kesehatan & Kecantikan Kulit. Wortel Wortel merupakan salah satu jenis sayuran yang sangat baik bagi kesehatan mata karena wortel mengandung beta-karoten, yang mana beta-karoten tersebut akan diubah oleh tubuh menjadi vitamin A yang sangat berperan penting untuk menjaga kesehatan mata. Wortel juga bermanfaat melepaskan radikal bebas yang ada dalam tubuh kita. Bayam Beberapa sayuran yang bewarna hijau khususnya bayam merupakan jenis makanan yang bagus untuk kesehatan mata. Ini dikarenakan, sayuran yang bewarna hijau merupakan sumber lutein dan zeaxathin yang berfungsi mencegah degenarasi makula serta katarak pada mata. Ikan salmon Seperti halnya pada jenis ikan berminyak lainnya, seperti sarden, herring, mackerel dan halibut, salmon merupakan sumber omega 3 yang sangat baik, yang juga penting untuk kesehatan mata. Makan salmon secara teratur bisa mengurangi risiko degenerasi...